Day 4 and i can feel it going down already!
Dag 4 redan.... detta går ju som på en räls, riktigt slut i hela kroppen idag men det blev ett bröst och tricepspass på gymmet, alla fick upp bra vikter utom jag. Fick hem mitt jack3d idag och kände pumpet direkt riktigt jävla bra pwo produkt. Plusset med produkten är att den är kalori fri så det är inga extra kalorier utöver det du äter. Känner som jag åsakar en skada i axeln så blir nog inget axelpass nästa vecka utan kanske kör ett konditionspass istället för det.
Känner redan att man trivs bättre med en sundare livsstil man mår bra man känner sig renad ifrån massa onödiga feta måltider som bara skadar kroppen. Om jag ska vara ärlig har jag aldrig mått så bra som jag gör just nu! Känns som man bara flyger fram. Men vad har jag käkat idag hmm.
Morgon: Yoghurt 2 lingongrova med skinka.
Lunch: Köttsoppa +1 brödbulle.
Innan gymmet: 2 Mackor med skinka (lingongrova)
Kvällsmat: Kebab, och 3/4 sallad(tomater ruccola och majs)
Ska sova ut ordentligt inatt är så jäkla pepp på rullbandet imorgon!
Godnatt!
Känner redan att man trivs bättre med en sundare livsstil man mår bra man känner sig renad ifrån massa onödiga feta måltider som bara skadar kroppen. Om jag ska vara ärlig har jag aldrig mått så bra som jag gör just nu! Känns som man bara flyger fram. Men vad har jag käkat idag hmm.
Morgon: Yoghurt 2 lingongrova med skinka.
Lunch: Köttsoppa +1 brödbulle.
Innan gymmet: 2 Mackor med skinka (lingongrova)
Kvällsmat: Kebab, och 3/4 sallad(tomater ruccola och majs)
Ska sova ut ordentligt inatt är så jäkla pepp på rullbandet imorgon!
Godnatt!
It's the final countdown.
GodKväll!
Idag vart det vilodag vad säger man, rastlös sov dock bara 1 timma inatt för jag har klämt en nerv i nedre delen av armen. Imorgon blir det fullt ut igen hoppas träningsvärken släpper i bröst & axlar..
Har verkligen funderat över varför jag bloggar jag finner en mer motivation om folk följer mig för varje dag vill bevisa för folk att det absolut aldrig är försent för att göra förändringar trött på alla fördomar folk har. Så nu ska skiten bort! Nu eller aldrig, får hem mitt jack3d imorgon som ska göra att jag blir piggare innan gymmet och kanske lyfta lite tyngre vikter.
Dagens mat
Frukost: Yoghurt & Ägg slarvade med väckarklockan och morsan hade varit så snäll och kokat ett ägg så det slank ner.
Lunch: Strömming Potatismos sallad.
Eftermiddag: Yoghurt
Kväll: Falukorv och fullkornspasta.
Hoppas att alla som följer min blogg tycker att det är roligt blir motiverade att göra förändringar.
Hade gutt Godnatt!
Idag vart det vilodag vad säger man, rastlös sov dock bara 1 timma inatt för jag har klämt en nerv i nedre delen av armen. Imorgon blir det fullt ut igen hoppas träningsvärken släpper i bröst & axlar..
Har verkligen funderat över varför jag bloggar jag finner en mer motivation om folk följer mig för varje dag vill bevisa för folk att det absolut aldrig är försent för att göra förändringar trött på alla fördomar folk har. Så nu ska skiten bort! Nu eller aldrig, får hem mitt jack3d imorgon som ska göra att jag blir piggare innan gymmet och kanske lyfta lite tyngre vikter.
Dagens mat
Frukost: Yoghurt & Ägg slarvade med väckarklockan och morsan hade varit så snäll och kokat ett ägg så det slank ner.
Lunch: Strömming Potatismos sallad.
Eftermiddag: Yoghurt
Kväll: Falukorv och fullkornspasta.
Hoppas att alla som följer min blogg tycker att det är roligt blir motiverade att göra förändringar.
Hade gutt Godnatt!
Dag 2
Jadu detta går ju galant står emot alla sötsug som dykit upp, har varit dubbelpass på gymmet idag då vi tränade rygg och axlar riktigt go träninsvärk imorgon känner man.. Trivs riktigt bra på nya gymmet och hoppas allt går som det har börjat!
Måltider:
Morgon: 2 knäckebröd whey 80 fil
Innan lunch: 1 banan
Lunch: Kyckling Ris mjölk 1/3 sallad och morötter.
Efterlunch cirka 14:00: Banan
Gymmet 16:00-18:00
Kvällsmat: Pasta kötbullar mycket sallad
Gymmet 20:00 - 22:00
Måltider:
Morgon: 2 knäckebröd whey 80 fil
Innan lunch: 1 banan
Lunch: Kyckling Ris mjölk 1/3 sallad och morötter.
Efterlunch cirka 14:00: Banan
Gymmet 16:00-18:00
Kvällsmat: Pasta kötbullar mycket sallad
Gymmet 20:00 - 22:00
Here we go again...
Tja! Drar upp en blogg som kommer rikta sig på träning och deffning personliga målet är 20 kilo på 3 månader, kan det gå? Kommer man falla tillbaka i gamla vanorna? Folk har problem att gå upp i vikt en del har svårt att gå ner i vikt, Försöker nå en målvikt där man slipper titta på sig i spegeln och bara vilja spy upp dagens snacks och skit man trycker i sig. Kommer att lägga ut vad jag har ätit under dagen och vilken fysisk aktivitet jag har gjort den dagen. Hoppas att folk hittar motivation med min blogg och själv tar intiativet och går ner dom onödiga kilona man bär på.
Gjorde en debut på The Big Bang idag med några kompisar som har tränat aktivt i runt 1 år, man känner sig ju så jävla klen när dom lyfter mer än en och väger typ 40 kilo mindre. Har tränat lite själv fram och tillbaka under 1.5 år och har svackat och gått tillbaka under hela tiden men nu är det dags! Kommer posta bilder på framstegen och som sagt hoppas att folk finner samma motivation som jag när dom följer min blogg.
Idag:
Frukost: 1 ägg 2 knäckebröd med ost och skinka på. + Whey 80
Middag: Kebabpytt med ungefär 1/3 grönsaker 2 glas mjölk. + Whey 100/80
Kvällsmat: Thai wook med mjölk. + whey 100.
Idag körde vi bröst+ triceps drog 3 reps på 90 med 15 cm kloss 1x 75 kilo sedan startade jag ett mm2k schema som man kan hitta under http://medlem.spray.se/damienthorne/MM2K.html
Övningar: Bänkpress, Smalbänk, hantelpress, tricepsövningar: Dips Tricepspress, Smalbänk.
Gjorde en debut på The Big Bang idag med några kompisar som har tränat aktivt i runt 1 år, man känner sig ju så jävla klen när dom lyfter mer än en och väger typ 40 kilo mindre. Har tränat lite själv fram och tillbaka under 1.5 år och har svackat och gått tillbaka under hela tiden men nu är det dags! Kommer posta bilder på framstegen och som sagt hoppas att folk finner samma motivation som jag när dom följer min blogg.
Idag:
Frukost: 1 ägg 2 knäckebröd med ost och skinka på. + Whey 80
Middag: Kebabpytt med ungefär 1/3 grönsaker 2 glas mjölk. + Whey 100/80
Kvällsmat: Thai wook med mjölk. + whey 100.
Idag körde vi bröst+ triceps drog 3 reps på 90 med 15 cm kloss 1x 75 kilo sedan startade jag ett mm2k schema som man kan hitta under http://medlem.spray.se/damienthorne/MM2K.html
Övningar: Bänkpress, Smalbänk, hantelpress, tricepsövningar: Dips Tricepspress, Smalbänk.
